О нем много говорят, но порой сложно обьяснить, что конкретно подразумевается под этим понятием. Всем известно, что без него нельзя построить отношения. Что это что-то основополагающие и что-то взаимное. Но как определить, есть ли это самое доверие в паре и из чего оно состоит?
Доверие включает в себя несколько компонентов.
В первую очередь, это
касается ваших чувств и ощущения того, что их можно свободно выражать. А главное, что эти чувства не будут оскорблены.
Другими словами, это вера в то что, вы можете быть открытым со своим партнёром и открыто демонстрировать свои чувства, зная, что он не причинит вам вреда. Имея возможность по-настоящему узнавать друг друга. При условии, что вы так же относитесь с уважением к переживаниям своего близкого человека. Потому что, это взаимный процесс и только так он может происходить.
Во-вторых - это честность между вами.
В доверительных отношениях вы можете говорить, о чем думаете и ожидать этой свободы от своего партнера. А также, быть уверенным, что вы оба делаете то, о чем говорите. Это означает, что никто из вас сознательно не будет обманывать или вводить в заблуждение другого. Что в свою очередь будет укреплять ваши отношения. И вы будете знать, что можете положиться на своего близкого человека и попросить помощи, при необходимости. Ведь ваши отношения не на один день.
В-третьих, отношения основанные на доверии, дают уверенность в том, что партнёр вас не будет умышленно ранить. Как и вы его, соответственно. И даже если вы столкнулись с такой ситуацией, важно сказать об этом и обсудить вдвоём, что произошло. Чтобы избегать подобных случаев в будущем. Ведь все мы разные и сложно иногда понять, что может ранить другого, а что нет. Поэтому полезно говорить о своих чувствах: «Мне обидно, когда ты так говоришь» или «Эти слова ранят меня». И нормально ожидать в ответ понимающей реакции от другого: «Объясни мне, пожалуйста, я хочу понять какие слова задели тебя. И не хочу ранить тебя снова. Мне важно, чтобы это больше не повторялось.»
В-четвёртых, доверительные отношения говорят о том, что вы можете быть собой и не ожидать осуждения от другого. Быть свободным от чувства, что вас постоянно оценивают и не переживать об этом. Знать, что это нормально для вас двоих. Ведь это так прекрасно быть собой и не подвергать осуждению других.
В-пятых, доверие предусматривает стабильность. И это значит, что вы оба понимаете чего ждать друг от друга завтра. Что ваши договоренности будут соблюдены и, например, в субботу вы вместе пойдёте в театр, как и договаривались. Что вы можете строить совместные планы на будущее и каждый относится к этому серьёзно. Определенность и последовательность дают ощущение доверия в отношениях.
В-шестых, для доверия между людьми, необходима приверженность их отношениям, а также следование тем правилам, которые они оговорили в них. И это может быть все, что угодно, касательно моногамии или нет, совместного отдыха или любых других вопросов. И если один говорит, что хочет быть только с вами и вы единственный, кто ему нужен, этому стоит верить. И взаимно придерживаться своих слов и обещаний.
И ещё один компонент - это уверенность. Если вы доверяете партнеру, а он вам, то не нужно беспокоиться, что ваша личная информация будет передана кому-то другому. Даже в моменты ссор и разногласий, вы можете быть уверенны, что ваши секреты никто другой не узнает. И вы с вою очередь, не станете делиться тайнами своего близкого человека ни с кем.
Все перечисленное, для каждой пары имеет свои особенности. И только вы можете решить, что для вас означает доверие. Для каждого по отдельности и для вас вместе.
И не стоит забывать, что доверие возникает постепенно и на это нужно время. Вам понадобиться узнать друг друга, побывать в разных ситуациях и многое обсудить. Иногда сложно сказать, что не нравится в отношениях и найти решение для какого-то вопроса, но это единственно возможный путь построения здоровых отношений.
Статья написана Е.Нестеренко, по материалам книги Дженет Дж. Войтиц «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА.» /Пер.с англ. А.Лучиной. - М.: Независимая фирма «Класс», 2015 - 368 с. - Библиотека психологии и психотерапии).