Мы требуем от него стройности и красоты и часто не довольны им. Мы выставляем его на показ, хвастаемся или наоборот прячем и стыдимся. Мы строги с ним или уж очень добры. Бывает по-всякому. Но какие наши настоящие отношения с животом?
О женском животе и сексуальности...
Большинство женщин, очень обижает отпущенный живот. Они считают это неопрятным, небрежным и неаккуратным. Более того, есть стереотип о том, что женщины с животом не ухаживают за собой и не оказывают должного внимания своему телу. И поэтому им приходиться прикладывать много усилий - придерживаться диеты, ходить в зал и качать пресс, подбирать правильную одежду и обязательно втягивать живот. Делать все, чтобы казаться красивыми и привлекательными.
И это не странно, т.к. наша культура преподносит как эталон красоты, женщину без живота, чрезмерно стройную и подтянутую во всех смыслах. И большинство людей хотят соответствовать этим идеалам или очень стремятся к ним. Забывая о своей природе и жертвуя многим. Ведь на самом деле, наличие живота, округлостей и естественных изгибов является признаком зрелой женщины, в противовес которым, плоский живот и более прямые очертания фигуры характерны для девочки.
Женщина с фигурой девочки, может быть сексуально привлекательной только для мужчины, который боится увидеть в ней фигуру матери, мужчины-подростка или мужчины-мальчика, но никак не для зрелого мужчины.
А что касается чувств самой женщины, то важно понимать, что втянутый и напряженный живот отсекает всякие сексуальные ощущения в области таза, прекрасные, волнующие ощущения, превращающие секс из примитивного простого действия в экспрессию любви. В зажатом, ригидном животе эти импульсы подавляются и блокируются. Тело говорит им о том, что они не желательны и в них нет необходимости. А значит и нет для них свободы.
Те женщины, которые чувствуют, что отпущенный живот сексуален, дают ощущениям свободу и сами более свободны. Небрежный, отпущенный, живой - значит свободный. И хоть времена корсетов уже давно в прошлом, дамы с упоением носят более прочные, психологические корсеты, избавиться от которых не так уж и просто.
О мужском животе и напряжении...
Как ни странно, мужчины тоже возражают против отпускания живота. Для них важно быть стройными и привлекательными и их конечно не радует перспектива стать "бочонком". Но отпущенный живот выглядит совсем не так, как большинство больших животов, которые мы видим.
У людей с круглыми, выпуклыми животами мышцы сокращены и спастичны. В области пупка наблюдается напряжение и живот выдается вперед. Вся эта мышечная броня изнутри уплотняется жировым слоем и служит "дамбой", на пути потока чувств и возбуждений, направленных вниз. Годами живот в таком состоянии держится и мы часто видим такую картину у мужчин среднего возраста. Затем, не выдерживая напряжения, мышцы сдаются и живот обвисает, превращаясь в "пузо". На рисунках 1,2,3 можно увидеть стадии развития выпуклого живота. Рис. 1 - нормальный живот, рис. 2 - выпуклый живот, рис. 3 - "пузо".
Рисунок 1 отражает естественное состояние отпущенного живота зрелого человека. Рисунок 2 демонстрирует живот, появившийся вследствие того, что напряжение в нижней части брюшной стенки удерживает поток возбуждения, направленного вниз. На рисунке 3 показан живот, превратившийся в «пузо»; это произошло потому, что мышцы брюшной полости ослабли и растянулись под давлением выпуклости.
Если расслабить напряженный участок, удалить «дамбу», то живот очень быстро исчезнет. Человек может сделать это, только осознав собственную жесткость и напряженность.
О природе живота в целом...
В чем же секрет расслабленного живота и почему это так важно?
Прямо сейчас, сделайте вдох, выдохните и расслабьте живот. Попробуйте отпустить его. Что с ним случилось? Вы попробовали... и скорее всего, это оказалось сложно. И в первую очередь не физически, а морально. Потому что расслабить и выпятить живот, значит стать вдруг некрасивым или неуклюжим. Значит, нарушить общие представления о красоте, правильной фигуре, осанке и привлекательной внешности.
Нам же с детства говорят "живот в себя", "подбери его и не выпячивай, это не красиво". А мы это не только слышим, но и выполняем. И формируем внутри себя представление о том, что живот должен быть напряжен и подобран. И это считаем красивым.
А ведь такая поза не естественна. Она статичная, лишена живой подвижности и спонтанности. Кроме того втянутый живот не дает полноценно дышать и как результат, грудь переполняется воздухом, плечи поднимаются вверх и все это вызывает напряжение. Чтобы поддерживать такую позу нужно прикладывать усилия и не о какой естественности и речи быть не может. Это все равно, что вас попросят пройтись широким шагом, высоко поднимая ноги, сделать грудь колесом и при этом вытянуть руки по швам. Вы, наверное, почувствуете себе солдатом караула, а не обычным человеком. И совершенно справедливо, посчитаете это напряжение не уместным. Тоже верно будет сказать и о любой другой позе, которую вы принимаете специально, пытаясь произвести впечатление, поддерживая свой безупречный имидж или для того, чтобы казаться привлекательнее. Любая такая поза отдаляет вас от своей природы и сущности.
Живот должен быть расслаблен и спокоен. Тогда он сможет дышать, двигаться, наполняться чувствами и приятными ощущениями.
Но сделать это не так просто, как кажется. Для большинства людей, подтянутый живот стал неотъемлемой частью жизни и преодолеть привычку, отпустив живот, порой бывает очень трудно.
Пытаясь расслабить мышцы брюшной стенки, по-началу люди могут сделать это только слегка. и как только их внимание будет отвлечено, живот тут же вернется в исходное положение. И только с постоянной практикой, расслабление живота будет более полным и требовать меньше внимания и контроля.
Автор статьи - Елена Нестеренко.
Написано по материалам книги A.Lowen&L.Lowen "A Manual of Bioenergetic Exercises" .